5 Simple Statements About цигун что это такое Explained

5 Simple Statements About цигун что это такое Explained

Blog Article

История цигун, классификация практик и рекомендации для начинающих

“Цигун” - сочетание двух китайских иероглифов. Ци - это жизненная энергия.

Освоить цигун сходу не получится, но при этом данное направление доступно всем желающим - каких-либо строгих ограничений нет.

При выполнении упражнений нужно задействовать не мышцы, а сухожилия. Когда они натягиваются, наступает расслабление. Натяжение меридиана распределяет энергию.

- Поможет расслабиться и правильно настроится на выполение комплекса упражнений.

Важно не только наполнять эти резервуары энергией, но также поддерживать правильную ее циркуляцию по телу.

При обычном дыхании мы получаем только небольшую часть ци. Зато тратим мы ее регулярно: когда просто дышим, нехорошо себя чувствуем, устаем, когда опечалены и т.п. Мы теряем жизненные силы, «открываемся» для болезней и в итоге не знаем, как возвратить и укрепить здоровье.

Напряжение и расслабление вызывает приток крови, улучшается питание тканей, ускоряется клеточное обновление.

Цигун – один из самых ци гун эффективных способов достижения здоровья и долголетия. Если упражнения выполняются правильно, под контролем мастера, то выраженный общеукрепляющий эффект, ясность ума и бодрость тела гарантированы в любом возрасте. С другой стороны, далеко не всякий мастер цигун низкого и среднего уровня, умеющий концентрировать и направлять энергию в процессе лечения приносит пользу пациенту и самому себе. Выталкивая проблему, вызвавшую болезнь, на более глубокий уровень, а не устраняя ее, он вместе с тем неизбежно принимает ее часть на себя. Поэтому цигун можно рассматривать как эффективный способ исцеления от болезней, но только в том случае, если человек принимает ответственность, помогает себе сам, выполняя упражнения и соблюдая при этом определенные этические предписания.

Практика асан иногда может быть очень интенсивной, поэтому важно выбрать направление, которое будет вам по силам.

Гун - работа (или труд). Поэтому слово “цигун” можно расшифровать как “работа над жизненной энергией”.

В процессе очень важно следить за дыханием и правильно сочетать его с движениями. Это отдельный навык, одной лишь теории здесь будет недостаточно.

By far the most State-of-the-art observe is mostly thought to be with little or no movement. Regular and classical concept[edit]

Необходимо принимать и осознавать свою ответственность, регулярно заниматься и следовать этическим предписаниям. Цигун для позвоночника